Les activités sportives possibles pendant le confinement

Cela fait déjà un an que nous vivons avec la crise sanitaire. Mais les activités sportives en extérieur restent possibles avec les nouvelles mesures gouvernementales de confinement et couvre feu.

Confinement pour 16 départements et couvre feu repoussé partout en France à 19h

Paris et quinze autres départements sont de nouveau confinés pour quatre semaines, jusqu’à mi avril 2021. Ces mesures aspirent à enrayer la propagation du virus et l’engorgement des services hospitaliers sur le territoire.

Cela concerne les 8 départements de la région Île-de-France (Paris 75, Essonne 91, Hauts de Seine 92, Seine et Marne 77, Seine Saint Denis 93, Val de Marne 94, Val d’Oise 95, Yvelines 78), les 5 départements des Hauts-de-France (Aisne 02, le Nord 59, l’Oise 60, le Pas-de-Calais 62 et la Somme), les Alpes-Maritimes 06, l’Eure 27 et la Seine-Maritime 76.

Dans ces 16 départements :

  • seuls les commerces de première nécessité pourront ouvrir,
  • les déplacements seront autorisés dans une limite de 10 km, sans limite de durée,
  • les déplacements inter régions sont interdits sauf motifs impérieux ou professionnels.,
  • les écoles resteront ouvertes (les lycées en demi-jauge).

Dans ces départements et le reste du pays, le couvre-feu est repoussé de 18h à 19h. Cela permet de tenir compte du passage à l’heure d’été dans la nuit du 27 au 28 mars 2021.

Ces mesures s’appliquent à compter de vendredi 19 mars 2021 à minuit.

Quelles activités sportives sont possibles avec ces nouvelles mesures de confinement ?

Les activités sportives possibles pendant le confinement des 16 départements, dans un rayon de 10 km
Pratique du sport dans un périmètre de 10 km autour de chez soi ©Codevallee

La bonne nouvelle de ces nouvelles mesures, c’est une réelle prise en compte du besoin de ne pas se sentir confiné à l’intérieur ! Une fenêtre vers l’extérieur s’ouvre à tous, sportifs ou non.

Nous pouvons donc faire du sport en extérieur.

Munis d’une pièce d’identité ou d’un justificatif de domicile, nous pouvons marcher, courir, pédaler, ramer dans un rayon de dix kilomètres autour de chez soi. L’attestation n’est obligatoire que pour les déplacements au delà des 10 km et après le couvre-feu.

Et pour déterminer ce que représentent les 10 km autour de vous à vol d’oiseau, pour calculer le rayon de 10 km autour de chez vous, vous pouvez utiliser cette application. Elle trace un cercle pour mesurer la distance de 10 km autour de votre domicile et ainsi délimiter votre zone de sortie. Il suffit de se géolocaliser ou bien de rentrer votre adresse dans le formulaire.

Profitez-en pour redécouvrir les trésors qui vous entourent. Pas besoin d’aller loin parfois.

Et autre bonne nouvelle : il n’y a aucune limite temporelle, donc lièvre ou tortue peuvent être de sortie 😉

Cela ouvre de belles perspectives de sorties, de balades, de runs, trails ou randonnée autour de chez soi.

Jouons le jeu !

Mais si les risques de contamination sont plus faibles en extérieur, il ne faut pas pour autant en oublier les gestes barrière si on croise du monde : donc on tient les distances !

Jouons le jeu, car chacun d’entre nous est un maillon de la chaine de transmission, donc le seul moyen de rompre la chaine, c’est et cela reste le respect des gestes barrière, pour se protéger soi et nos proches !

Les efforts, individuels et collectifs, sont plus que jamais nécessaires pour pouvoir poindre le soleil au bout du chemin !

Il y va de notre intérêt à chacun, car de ce que les personnes qui ont contracté le virus en version light rapportent sur les différents médias, la récupération est longue … Donc prendre le risque pour soi de contracter le virus, c’est se priver de belles sorties aussi !

Si vos amis sportifs ne sont pas dans le cercle de 10 km autour de chez vous, il vous reste la possibilité de trouver des sportifs sur corunning !

Prenez soin de vous et de vos proches 😷 !!

Sport et respect de l'environnement

Comment allier facilement running et respect de l’environnement ?

A l’heure où l’écologie et la protection environnementale sont des préoccupations mondiales, défendre ces valeurs est possible à chacun, à son échelle. Des évènements sportifs écolos existent partout dans le monde.

Running ou randonnée, découvrez comment faire non pas un pas pour la planète mais des centaines en alliant sport et convivialité.

Running ou randonnées écolos : des évènements en plein essor

Parmi les évènements associant running ou marche à pied et protection de l’environnement, on en compte un certain nombre à travers le monde.

En France, de nombreux évènements sont organisés chaque année. En voici quelques-uns :

Ecotrail Paris

L’idée d’Ecotrail est née en France en 2007. Les Ecotrail sont aujourd’hui présents dans une dizaine de pays. Randonnées ou running écologiques, des sorties sont proposés chaque année. Les différents Ecotrail mettent en place de nombreuses initiatives afin de préserver
l’environnement. Nettoyage des parcours, incitation à l’utilisation de transports durables pour se rendre à l’évènement. L’utilisation de sentiers naturels afin de faire prendre conscience de l’importance de la préservation de la nature et de sensibiliser à la fragilité de l’environnement. La 14 ème édition se déroulera les 3 et 4 juillet prochains.

Le Marathon Vert

1km parcouru = 1 arbre planté. Tel est l’un des objectifs de ces courses. Aussi, l’évènement incite les participants à agir pour la protection de l’environnement. Ils doivent d’ailleurs signer une « charte de bonne conduite » les invitant à récupérer les déchets durant la course, à limiter les supports jetables et à favoriser les transports durables (covoiturage ou transport en commun). En 2019, grâce aux coureurs, 117 445 arbres ont pu être plantés. Le prochain évènement qui représentera la 10ème édition aura lieu le 24 octobre 2021.

La Run Eco Team

Il s’agit ici d’une association créée par Nicolas Lemonnier en 2016. Présente dans plus de 100 pays, son action consiste à courir pour un monde plus propre. Le concept est basé sur le « plogging », concept suédois qui est la combinaison de jogging et de ramassage de déchets. En effet, le terme « plogging » vient de la contraction du mot « plocka upp », (ramasser) et « jogging ». Un running écologique qui a séduit beaucoup de runners. On compte aujourd’hui une communauté de 20 000 membres très actifs sur les réseaux sociaux.

allier running, randonnées avec respect de l'environnement
Respect de l’environnement – Durée de vie des déchets, Recyclage des déchets ©Codevallee

Participer à ce genre d’évènements a donc un double intérêt : la protection de la planète et la pratique sportive en collectif. Et vous pouvez créer vos propres évènements sportifs et écolos directement sur Corunning.
Pour aller plus loin dans cette démarche éco-responsable, il est judicieux de se pencher sur les autres écogestes possibles.

L’utilisation de vêtements écologiques – un autre moyen pour respect l’environnement en pratiquant du sport

Quitte à participer à ces évènements où l’écologie en est l’acteur principal, pourquoi ne pas utiliser une tenue éco-responsable ? Le running ou la marche à pied nécessitent d’être bien chaussé et d’avoir une tenue adaptée. Le textile étant la deuxième industrie la plus polluante au monde, opter pour une tenue respectant l’environnement est la meilleure option pour être en accord avec ces valeurs. Quelques enseignes s’engagent dans une démarche éthique et responsable. Chacune d’entre elles utilisent des matériaux biologiques ou recyclés issus de bouteilles en plastique, de filets de pêche, etc. En voici quelques-unes : Patagonia, Picture Organic Clothing, Gayaskin, Francus, Nosc, Ecoalf, Yuj, Circle.

Il en existe d’autres, certaines spécialisées dans des pratiques sportives telles que la danse ou encore le yoga. Aussi, le site Mygreensport recense toutes les marques françaises ayant cette démarche éco-responsable et vend leurs produits en ligne.

Une autre piste possible pour allier le running et respect de l’environnement

Une autre idée verte saura séduire les plus impliqués. Le running ou la marche à pied pour aller travailler. Démarche 100% écolo, permettant d’allier sport et travail.

Se dégager du temps pour une pratique sportive relève parfois de l’impossible. En allant travailler avec comme seul moyen de transport ses deux jambes, vous contribuez à la fois à votre bien-être et plus largement au bien-être de notre planète.

Prêt à faire votre premier pas éco-responsable ?

Déconfinement – pratique du sport, les nouvelles règles

Avec ce déconfinement progressif, un petit point sur les nouvelles règles et possibilités qui nous sont désormais offertes pour la pratique du sport s’impose !

Les règles applicables pour les activités sportives à compter du 15 décembre 2020

A compter du 15 décembre 2020, Covid-19 oblige, les règles de pratique du sport changent. Le sport en lieux clos n’est pas encore autorisée pour tous.

Alors faisons un petit récap des nouvelles règles applicables pour les majeurs (hormis les personnes prioritaires et les éducateurs sportifs) :

  • dans l’espace public, la pratique dans un club ou une association reste possible. Mais reste à respecter le couvre-feu, fixé de 20h à 6h, et le nombre maximum de 6 personnes (y compris si l’activité est encadrée par un éducateur diplômé).
  • dans les équipements sportifs de plein air, dits ERP de type PA (terrains de sport et stades), la pratique encadrée par un club, une association ou un éducateur sportif professionnel reste également possible. Toujours avec la règle du couvre-feu et des protocoles sanitaires (distanciation physique obligatoire notamment).
    A noter que dans ce cas, si l’activité est encadrée, le seuil des 6 personnes ne s’applique pas.
  • Dans les équipements sportifs clos et couverts, dits ERP X (gymnase, salle omnisports, patinoire, manège, piscine couverte, transformable ou mixte, salle polyvalente sportive de moins de 1 200 m² ou d’une hauteur sous plafond de plus de 6,50 m), la pratique sportive des majeurs reste prohibée.

En définitive, la pratique du sport encadré n’est possible dans les équipements sportifs clos que pour les mineurs.

Corunning.fr , vous ouvre les portes de la plus grande salle de sport extérieure

Qu’à cela ne tienne, si le sport en salle n’est pas permis, une solution existe. La nature et le monde qui nous entoure constituent la plus grande salle de sport en extérieur, non ?!

Autour de chez vous, vous avez des parcours fétiches, à chacun d’en profiter et de les partager avec d’autres sportifs.

Inscrivez-vous sur corunning.fr et proposez des sorties sportives. Il ne vous reste plus qu’à découvrir vos coéquipiers du jour (maximum 6 si vous avez bien suivi 😉 )

Evidemment, par les temps qui courent (!), le but n’est pas non plus d’enfreindre les consignes sanitaires. Donc on compte sur chacun d’entre vous pour respecter les gestes barrière, la distanciation physique et le nombre maximum de participants.

Le but est bien de partager du sport, pas vos virus !!

Et à 20h, chacun doit être rentré chez soi.

Déconfinement : les nouvelles règles pour la pratique du sport à compter du 15 décembre 2020
Déconfinement : les nouvelles règles pour la pratique du sport ©Codevallee

Le sport pour prendre soin de soi

Le sport reste une des meilleures solutions pour garder la forme, être en bonne santé, se vider la tête, s’oxygéner. Il permettra aussi, accessoirement, d’éliminer toutes les bonnes choses que nous allons déguster pendant les fêtes de fin d’année.

Prendre soin de soi est essentiel. Ca passe aussi par se (re)mettre au sport, continuer sur votre lancée et persévérer, s’améliorer, dépasser vos limites !!

L’année 2020 aura été très frustrante pour beaucoup de sportifs.

Ce déconfinement progressif permet aux sportifs d’étendre leur terrain de jeux pour la pratique du sport ! Un bon moyen de finir l’année 2020 en beauté ou d’entamer 2021 dans de meilleures conditions.

Et, au fait, dernière précision, vous n’avez plus besoin des attestations de déplacement !

20 km autour de chez soi, ça laisse pas mal de possibilités, non ?

Oui, la règle des 1 km et maximum pendant 1 heure était contraignante pour les sorties sportives autorisées.
Mais, depuis le 28 novembre, les limites sont passées à 20 km et 3h, ça augmente largement les possibilités. Même si, rappelons-le, la pratique sportive doit rester individuelle, sauf exceptions.
Pour le moment, partagez vos sorties sportives demeure donc bien exclu. Mais rien ne vous empêche de repérer vos prochains parcours, vos prochains objectifs. Vous pourrez les proposer ici à d’autres abonnés dès que la crise sera derrière nous !

Corunning préconise de respecter les consignes de distanciation sociale. Tout le monde a son rôle à jouer pour en finir avec ce virus qui a changé nos vies à tous. Donc participez à cette chaine de responsabilité en jouant le jeu.

Profitez de vos sorties sportives en solo pour découvrir la nature qui nous entoure autrement.
Avec l’arrivée de l’hiver, les paysages se parent de merveilles. A chacun ses plaisirs selon sa région : les monts enneigées, les plaines brumeuses, les forêts rousses accompagnent vos foulées.
Le bruit de vos pas dans la neige, l’odeur de l’humus, la faune sauvage rencontrée au détour d’un chemin, les instants magiques sont sûrement au rendez-vous ! Alors n’hésitez pas à nous faire découvrir vos clichés préférés de votre dernière sortie sportive ! L’instant magique qui vous donne envie d’y retourner pour en vivre d’autres.

Sorties sportives autorisées
Les sorties sportives sont autorisées ! ©Codevallee

Et sinon, en attendant des jours meilleurs, il est possible de pratiquer le sport autrement. Faire plus de cardio, de renforcement musculaire.
Une fois la crise passée, faire du sport sereinement avec d’autres personnes sera de nouveau un plaisir !!
En attendant de reprendre les sorties sportives autorisées à plusieurs, et le plaisir de porter des dossards, les inscriptions restent évidemment possibles sur corunning !
Et pas besoin de casser votre tirelire pour ce cadeau de Noël : l’inscription est gratuite en ce moment !
Pensez-y et parlez-en aux sportifs autour de vous !

Prenez soin de vous d’ici là !