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calendar_today le dim. 9 mars 2025 à 09:00 location_on COURSEULLES-SUR-MER - 14470 nature Parcours mixte
trail - 16 km avec M★★★★★★ ( 6 3 | )
Séance de prépa à la 1/2 Barjo Sortie longue d’1h30 à allure facile (aux sensations) sur parcours légerement vallonné
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calendar_today le sam. 8 mars 2025 à 09:00 location_on COURSEULLES-SUR-MER - 14470 nature Parcours route
course à pied - 11 km avec M★★★★★★ ( 6 3 | )
je prépare la,1/2 barjo et mon plan prevoit une séance de côtes 15' échauffement travail de côtes avec 3 séries 6 X 30s montée rapide – récupération 1 minute entre les séries 10' de récupération
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