Randonnée ouverte à tous les sportifs exceptionnellement samedi aprÚs midi
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )4x500/1000. les 500 en 3â50/km et les 1000 en 3â55/km avec 1â30 de rĂ©cup et 3â de rĂ©cup entre chaque sĂ©rie
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )marche adaptée à tous 10h à 12h rdv devant la médiathÚque de Bussy St Georges
forum 4 messages add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Run de 5 km décrassage OU fractionné sur piste avec programme
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Boucle de 15km
forum 8 messages add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )routes, chemins, forĂȘt
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petit footing détente
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )on prend le canal de l'Ourcq
Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Depart de Nation, coulĂ©e verte Ă Picpus direction Bastille aller retour Picpus, Ă©tirements puis retour Nation Ă la marche. Si pas d'inscrits je n'irai peut ĂȘtre pas exactement Ă ces horaires.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )A partir de l'ßle de la Jatte. Rv devant le Franprix du bd Bineau. Rythme adapté
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )allure entre 4,45 et 5,00 voir 5,30
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )alternance de paysages entre bord de marne, futur basse olympique de canoë kayak et canal. je vous propose un petit footing accessible au débutant.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )alternance entre bord de Marne, basse olympique et canal
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course Ă pied tranquille vers la grande cascade !
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je propose daller courir Ă plusieurs pour un footing plus sympa.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Depart Ile de la Jatte Franprix
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )A partir de Batz sur mer ou d'un autre point de la presqu'Ăźle Guerandaise . Chemins et sentiers des douaniers.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je cours plusieurs fois par semaines mais pas de jours et horaires fixes entre 5 et 10 km sur routes et Chemins
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je cours plusieurs fois par semaines mais pas de jours et horaires fixes entre 5 et 10 km sur routes et Chemins
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je cours plusieurs fois par semaines mais pas de jours et horaires fixes entre 5 et 10 km sur routes et Chemins
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course dans un sentiers. On terminera par du renfo et des étirements pour ceux qui le souhaitent
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Je cours avec mon chien
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )prévoir 1 heure, parcours de moins de 10 kms le long de la Dordogne
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )petit footing en groupe de 10 km
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je suis un jeune d'une vingtaine d'années qui cherche une, deux personnes (ou plus) pour courir 1 à 2 fois par semaine dans le 91, aux alentours du Val d'Yerres (Montgeron, Brunoy,...) ! :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )il va passer par la forĂȘt la plus grande de France
forum 1 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je suis un jeune d'une vingtaine d'années qui cherche une, deux personnes (ou plus) pour courir 1 à 2 fois par semaine dans le 91, aux alentours du Val d'Yerres (Montgeron, Brunoy,...) ! :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course la Pontelloise 6 Km en duo homme / femme, je recherche une partenaire afin d'effectuer cette course. Merci par avance Runningment, Lashan
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je suis un jeune d'une vingtaine d'années qui cherche une, deux personnes (ou plus) pour courir 1 à 2 fois par semaine dans le 91, aux alentours du Val d'Yerres (Montgeron, Brunoy,...) ! :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )nous allons nous promener pendant une heure et demie dans la forĂȘt
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je suis un jeune d'une vingtaine d'années qui cherche une, deux personnes (ou plus) pour courir 1 à 2 fois par semaine dans le 91, aux alentours du Val d'Yerres (Montgeron, Brunoy,...) ! :-)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je suis un jeune d'une vingtaine d'années qui cherche une, deux personnes (ou plus) pour courir 1 à 2 fois par semaine dans le 91, aux alentours du Val d'Yerres (Montgeron, Brunoy,...) ! :-)
forum 2 messages add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je suis un jeune d'une vingtaine d'années qui cherche une, deux personnes (ou plus) pour courir 1 à 2 fois par semaine dans le 91, aux alentours du Val d'Yerres (Montgeron, Brunoy,...) ! :-)
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je suis un jeune d'une vingtaine d'années qui cherche une, deux personnes (ou plus) pour courir 1 à 2 fois par semaine dans le 91, aux alentours du Val d'Yerres (Montgeron, Brunoy,...) ! :-)
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