10 min echauffement(run tranquille). 6.5km de course 9km/h environ. 10 minutes de recuperation( run /marche)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )l’entraînement cool en bord de plage
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite sortie au départ du pont du Garigliano vers métro et hippodrome Auteuil. Ensuite Bois de Boulogne jusqu'à la Cascade et retour au point de départ.
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )séance à 06h00 losque la ville dort sur Paris
77 Rue Daumier La Rochette
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )course de 10kms, environ 1h10 entre ville et chemins (canal de Proville)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )départ au parking du lac parcours peut être coupé en deux
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Dernier entraînement de 8 km en endurance fondamentale avant le semi
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Allure tranquille, on s’adapte
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )j'organise une course collective dans le centre de toulouse, un 3k ,5k, 10k et 21 kilomètres plus d'info par message
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )sortie départ Lévignac village (la poste) accès rapide à la forêt par le single de la tour du télégraphe, boucle jusqu’à Pujaudran. sortie tranquille (première de l’année pour ma part)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Sortie le long du canal à Reims, départ près de parc Léo Lagrange. Entre 7 et 10 km allure tranquille. Si intéressé, n'hésitez pas à me contacter !
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite sortie au départ du pont du Garigliano vers métro et hippodrome Auteuil. Ensuite Bois de Boulogne jusqu'à la Cascade et retour au point de départ.
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, Sur Angers pour 2 mois souhaite courir en binôme pour découvrir la ville sous un autre angles. Car je ne sais pas du tout par où aller lol
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je roule vite au moin du 27 28 ou 29 de moyenne
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )bonjour je vais reprendre doucement l'entraînement
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )sortie longue de 1h30 pas encore de parcours prévu.
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, Sur Angers pour 2 mois souhaite courir en binôme pour découvrir la ville sous un autre angles. Car je ne sais pas du tout par où aller lol
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )je pars de la rochette vers bois le rois
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, Sur Angers pour 2 mois souhaite courir en binôme pour découvrir la ville sous un autre angles. Car je ne sais pas du tout par où aller lol
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )parcours près de coulommiers
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, Sur Angers pour 2 mois souhaite courir en binôme pour découvrir la ville sous un autre angles. Car je ne sais pas du tout par où aller lol
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, Je propose une sortie d'environ 20 km pour ce week-end.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )hola soy francés y vivo en Girona me gustaría encontrar gente para ser deporte o caminar en montaña
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite sortie de 10 km allure tranquille en 1 boucle du côté de Domont/Pont elles/Saint Brice sous Forêt
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )30 minutes échauffement Borely puis 1 ou 2 séries de 30’30 sur piste
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Entraînement pour une course de 10kms
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )séance myocross et descente
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )footing a 9km/h dans les rues de Chauvigny donc avec des côtes.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )footing en ville a Chauvigny
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous
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