Petit décrassage post 10K Adidas : 1 heure max à faible intensité
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Fartlek au Parc de Sceaux par exemple 6 x 4' r1'45 autour du bassin
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )sortie de 10 km de sceaux
Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course dans un sentiers. On terminera par du renfo et des étirements pour ceux qui le souhaitent
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course dans un sentiers. On terminera par du renfo et des étirement pour ceux qui le souhaitent
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