Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
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