Bonjour, je propose un run renforcement du dimanche matin. nous sommes déjà une petite équipe, si vous voulez vous joindre à nous ce sera avec plaisir. Le principe, échauffement, mobilité, renfo et run. Puis sous Timer nous effectuons des excercices de renforcement sur tout le corps et du run en alternance. À tester pour débuter tes vacances, tous niveaux, sourire, ponctualité et bonne humeur. rdv dimanche 21 décembre sur la piste du parc Suzanne Lenglen Paris 15 début 9h55 sportivement Boris
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.
forum 2 messages add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo/run. pour les details, c'est reveil musculaire, puis run 23 minutes allure parlante, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court (15 a 45 secondes) et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, je cherche des gens pour se motiver à aller courir :)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite reprise running tranquille sur les quais
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Hello ! Je pensais courir sur les quais demain matin. Si certains veulent se joindre à moi pour bien commencer le week-end
petite ride de fin de soirée, chill mais un peu de rythme tout de même je fais le teste d'un vélo route des années 90 que je viens de finir de réviser
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Premier test de cette application : qui veut venir courir avec moi ? Parc Brassens et/ou secteur Saint-Lambert/Pasteur. Je peux modifier l'horaire et même le jour si besoin, j'aimerais trouver quelqu'un qui court aussi lentement que moi (c'est à dire ~7/8km/h) ! :)
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )courir sur les quais de Seine 🙂
Loi Krathong en Fitness
Je propose pour dimanche matin (heure à convenir) une sortie de 25km à environ 5’45. J’aimerai intégrer 3 blocs de 15 min à 5’00. Départ Paris XV
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite sortie au départ du pont du Garigliano vers métro et hippodrome Auteuil. Ensuite Bois de Boulogne jusqu'à la Cascade et retour au point de départ.
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forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )VMA Courir 20 min lentement 12X1min à haute intensité avec 1 min de récup entre chaque 1min 5 min lentement
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )départ La Motte Picquet Grenelle. Direction le Champs de Mars. Puis les quais jusque le musée d Orsay. Retour par l île aux cygnes. Beaugrenelle. La Motte Picquet. 10km (1h). Rythme ballade / discussion.
forum 0 message add_box Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petite sortie au départ du Pont du Garigliano vers Boulongne le bois et le Lac
Les 20 km de Paris