Activités dans la catégorie :
Fractionné

calendar_today le jeu. 11 déc. 2025 à 17:30 location_on PERPIGNAN - 66100 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec e★★★★★★ ( 1 0 | )

3x2500m Allure 4:30min/km

calendar_today le jeu. 11 déc. 2025 à 13:00 location_on VIERZON - 18100 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec i★★★★★★ ( 7 0 | )

je propose un run le mardi et le jeudi de 13 à 14 heures. Ce peut être un footing ou du fractionné

calendar_today le dim. 7 déc. 2025 à 10:00 location_on PARIS - 75015 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec b★★★★★★ ( 7 6 | )

Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.

calendar_today le dim. 30 nov. 2025 à 10:00 location_on PARIS - 75015 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec b★★★★★★ ( 7 6 | )

Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.

calendar_today le dim. 23 nov. 2025 à 10:00 location_on PARIS - 75015 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec b★★★★★★ ( 7 6 | )

Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.

calendar_today le mar. 18 nov. 2025 à 09:45 location_on LIMOGES - 87000 nature Parcours chemin

course à pied - 4 km avec M★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le dim. 16 nov. 2025 à 10:00 location_on PARIS - 75015 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec b★★★★★★ ( 7 6 | )

Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo 25 minutes /run fractionné 25 minutes. Pour les details, c'est reveil musculaire, puis blabla run d'échauffement à allure parlante 20 minutes, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.

calendar_today le dim. 9 nov. 2025 à 10:00 location_on PARIS - 75015 nature Parcours mixte

course à pied - 9 km avec b★★★★★★ ( 7 6 | )

Bonjour, je propose un entraînement du dimanche matin, 10-12h au parc SuzanneLenglen. Le principe est simple, combo renfo/run. pour les details, c'est reveil musculaire, puis run 23 minutes allure parlante, game, emom 20/25 minutes(renforcement haut et bas) puis le fractionné une serie de 10 court (15 a 45 secondes) et une serie plus longue 10 répétitions. Travail principalement sur piste et/ou parc. Bonne ambiance à petit comité, tous niveaux. Pour toutes questions n'hésitez pas.

calendar_today le ven. 10 oct. 2025 à 16:00 location_on BEAUREGARD-BARET - 26300 nature Parcours chemin

course à pied - 5 km avec S★★★★★★ ( 16 0 | )

5×1min lente/1min rapide

calendar_today le dim. 5 oct. 2025 à 07:00 location_on LYON - 69007 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec D★★★★★★ ( 7 0 | )

calendar_today le ven. 3 oct. 2025 à 15:30 location_on BEAUREGARD-BARET - 26300 nature Parcours chemin

course à pied - 5 km avec S★★★★★★ ( 16 0 | )

10×2min lente/2min rapide

calendar_today le ven. 26 sept. 2025 à 15:03 location_on BEAUREGARD-BARET - 26300 nature Parcours chemin

course à pied - 5 km avec S★★★★★★ ( 16 0 | )

8×2min lente/2min rapide

calendar_today le mar. 23 sept. 2025 à 10:00 location_on BEAUREGARD-BARET - 26300 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec S★★★★★★ ( 16 0 | )

6× 2min lente/2min rapide

calendar_today le jeu. 18 sept. 2025 à 08:30 location_on BEAUREGARD-BARET - 26300 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec S★★★★★★ ( 16 0 | )

10×1min lente/1min rapide

calendar_today le mar. 16 sept. 2025 à 18:30 location_on MÂCON - 71000 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec n★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le dim. 24 août 2025 à 08:30 location_on NICE - 06100 nature Parcours chemin

course à pied - 6 km avec m★★★★★★ ( 2 0 | )

canal de gairaut départ avenue de rimiez, footing léger échauffement puis 6 fois 30" vite puis 30" lent recup puis abdos pompes gainage 😁

calendar_today le sam. 23 août 2025 à 17:00 location_on AUZAT-LA-COMBELLE - 63570 nature Parcours chemin

course à pied - 3 km avec c★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le ven. 15 août 2025 à 18:45 location_on AUBIGNY-EN-ARTOIS - 62690 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec a★★★★★★ ( 2 0 | )

sortie avec AUBIGNY running

calendar_today le dim. 10 août 2025 à 08:00 location_on ALBUFEIRA - 8200-161 nature Parcours route

course à pied - 13 km avec n★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le ven. 8 août 2025 à 15:30 location_on LACANAU - 33680 nature Parcours mixte

course à pied - 9 km avec m★★★★★★ ( 2 0 | )

petit run piste forêt sable on s’adapte

calendar_today le ven. 8 août 2025 à 09:00 location_on ALBUFEIRA - 8200-161 nature Parcours route

course à pied - 12 km avec n★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le dim. 27 juil. 2025 à 18:15 location_on TRÉBEURDEN - 22560 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec D★★★★★★ ( 7 0 | )

calendar_today le dim. 13 juil. 2025 à 09:30 location_on SAINT-ROMAIN-EN-GAL - 69560 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec s★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le sam. 14 juin 2025 à 12:00 location_on PARIS - 75013 nature Parcours route

course à pied - 19 km avec m★★★★★★ ( 8 0 | )

calendar_today le ven. 6 juin 2025 à 18:00 location_on MONTREVAULT-SUR-ÈVRE - 49270 nature Parcours mixte

course à pied - 8 km avec M★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le jeu. 15 mai 2025 à 09:15 location_on BEAUREGARD-BARET - 26300 nature Parcours mixte

course à pied - 8 km avec S★★★★★★ ( 16 0 | )

Séance de fractionné coaché par un programme decatcoach. Peut-être plus sympa à faire à plusieurs. Je ne cours pas très vite cependant. 🙂

calendar_today le lun. 7 avr. 2025 à 11:00 location_on ORSAY - 91400 nature Parcours forêt

course à pied - 10 km avec h★★★★★★ ( 1 0 | )

chaud pour courir?

calendar_today le ven. 4 avr. 2025 à 18:00 location_on CHATOU - 78400 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec m★★★★★★ ( 2 0 | )

échauffement jusqu’aux berges 8x60/60 courses marche repos 3min 8x60/60 courses marche récupération

calendar_today le ven. 28 mars 2025 à 17:30 location_on PARIS - 75012 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec a★★★★★★ ( 7 0 | )

calendar_today le mar. 25 mars 2025 à 17:00 location_on TRÉLAZÉ - 49800 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec p★★★★★★ ( 9 0 | )

séance fractionné 12×1min30 vite/45lent

calendar_today le jeu. 20 mars 2025 à 18:00 location_on POITIERS - 86000 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec c★★★★★★ ( 1 0 | )

petite sortie running autour du chu

calendar_today le mar. 18 mars 2025 à 17:00 location_on TRÉLAZÉ - 49800 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec p★★★★★★ ( 9 0 | )

séance fractionné 12×1min30 vite/45lent

calendar_today le mar. 11 mars 2025 à 17:00 location_on TRÉLAZÉ - 49800 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec p★★★★★★ ( 9 0 | )

séance fractionné 12×1min30 vite/45lent

calendar_today le dim. 9 mars 2025 à 10:15 location_on TRIEL-SUR-SEINE - 78510 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec a★★★★★★ ( 1 0 | )

25min entre 6'05 et 6'35 au kilo 2x15' à 5'17 au kilo R=2' 11' entre 6'05 et 6'35 au kilo. 1h10

calendar_today le sam. 8 mars 2025 à 09:00 location_on COURSEULLES-SUR-MER - 14470 nature Parcours route

course à pied - 11 km avec M★★★★★★ ( 6 3 | )

je prépare la,1/2 barjo et mon plan prevoit une séance de côtes 15' échauffement travail de côtes avec 3 séries 6 X 30s montée rapide – récupération 1 minute entre les séries 10' de récupération

calendar_today le mar. 4 mars 2025 à 17:00 location_on TRÉLAZÉ - 49800 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec p★★★★★★ ( 9 0 | )

séance fractionné 12×1min30 vite/45lent

calendar_today le mar. 25 févr. 2025 à 17:00 location_on TRÉLAZÉ - 49800 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec p★★★★★★ ( 9 0 | )

séance fractionné 12×1min30 vite/45lent

calendar_today le mar. 18 févr. 2025 à 17:00 location_on TRÉLAZÉ - 49800 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec p★★★★★★ ( 9 0 | )

séance fractionné 12×1min30 vite/45lent

calendar_today le mar. 18 févr. 2025 à 16:00 location_on ANGERS - 49100 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec p★★★★★★ ( 9 0 | )

2 blocs 6× 1min30/45 seconde lent

calendar_today le ven. 14 févr. 2025 à 15:00 location_on SAINT-HILAIRE-DU-HARCOUËT - 50600 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec l★★★★★★ ( 13 0 | )

petit échauffement de 30 min suivi d'un fractionné autour de l'étang. 3 fois 8min en 30s rapide et 30s lent. avec 4 minutes de récup entre chaque bloc. Prévoir sa montre !

calendar_today le jeu. 13 févr. 2025 à 18:10 location_on LYON - 69006 nature Parcours route

course à pied - 11 km avec v★★★★★★ ( 1 0 | )

15 x 1'/1' (105%-110%) 3 x 4' @ SV1 + 1' jog Retour au calme

calendar_today le mar. 21 janv. 2025 à 18:00 location_on Calais - 62100 nature Parcours route

course à pied - 12 km avec m★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le mer. 1 janv. 2025 à 11:30 location_on LA GARENNE-COLOMBES - 92250 nature Parcours route

course à pied - 9 km avec m★★★★★★ ( 19 10 | )

Hello par ici Des motivées demain en région parisienne pour une sortie seuil 60 à 11h30 ? 6x3mn allure 5:08

calendar_today le jeu. 19 déc. 2024 à 09:01 location_on ARÈS - 33740 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec l★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le mar. 3 déc. 2024 à 23:30 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours route

course à pied - 6 km avec l★★★★★★ ( 3 0 | )

chaud d'aller courir ce soir vers le lez ?

calendar_today le mer. 20 nov. 2024 à 17:30 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours route

course à pied - 5 km avec C★★★★★★ ( 7 2 | )

-Parcours de la gare saint roch aux Rives du lez (Aller et retour / Aller) C’est un parcours sympa, avec une un espace d’étirements une fois aux rives

calendar_today le mer. 13 nov. 2024 à 17:30 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours route

course à pied - 5 km avec C★★★★★★ ( 7 2 | )

-Parcours de la gare saint roch aux Rives du lez (Aller et retour / Aller) C’est un parcours sympa, avec une un espace d’étirements une fois aux rives

calendar_today le mer. 6 nov. 2024 à 17:30 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours route

course à pied - 5 km avec C★★★★★★ ( 7 2 | )

-Parcours de la gare saint roch aux Rives du lez (Aller et retour / Aller) C’est un parcours sympa, avec une un espace d’étirements une fois aux rives

calendar_today le mer. 30 oct. 2024 à 17:30 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours route

course à pied - 5 km avec C★★★★★★ ( 7 2 | )

-Parcours de la gare saint roch aux Rives du lez (Aller et retour / Aller) C’est un parcours sympa, avec une un espace d’étirements une fois aux rives

calendar_today le dim. 27 oct. 2024 à 09:00 location_on ROISSY-EN-BRIE - 77680 nature Parcours forêt

course à pied - 20 km avec t★★★★★★ ( 9 2 | )

sortie longue dominicale en forêt de Ferrières au départ du stade

calendar_today le mer. 23 oct. 2024 à 18:30 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours route

course à pied - 5 km avec C★★★★★★ ( 7 2 | )

-Parcours de la gare saint roch aux Rives du lez (Aller et retour / Aller) C’est un parcours sympa, avec une un espace d’étirements une fois aux rives

calendar_today le mer. 23 oct. 2024 à 18:00 location_on LA GARENNE-COLOMBES - 92400 nature Parcours route

course à pied - 11 km avec m★★★★★★ ( 19 10 | )

sortie allure semi 5x 8mn allure 5:27

calendar_today le dim. 20 oct. 2024 à 19:00 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours mixte

course à pied - 5 km avec C★★★★★★ ( 7 2 | )

Parcours : De la gare saint roch aux rives du lez aller en courant et retour selon la motivation.

calendar_today le dim. 20 oct. 2024 à 07:30 location_on LE KREMLIN-BICÊTRE - 94270 nature Parcours route

course à pied - 19 km avec d★★★★★★ ( 1 0 | )

10x 1k

calendar_today le jeu. 17 oct. 2024 à 18:30 location_on MONTPELLIER - 34000 nature Parcours route

course à pied - 5 km avec C★★★★★★ ( 7 2 | )

-Parcours de la gare saint roch aux Rives du lez (Aller et retour / Aller) C’est un parcours sympa, avec une un espace d’étirements une fois aux rives

calendar_today le mar. 24 sept. 2024 à 17:00 location_on CHÂTELLERAULT - 86100 nature Parcours route

course à pied - 12 km avec e★★★★★★ ( 3 0 | )

calendar_today le ven. 6 sept. 2024 à 19:15 location_on RAMBOUILLET - 78120 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec o★★★★★★ ( 1 1 | )

entraînement de côtes … on accélère dans la côte et on décélère dans la descente 💪 prépa Paris Versailles

calendar_today le mer. 4 sept. 2024 à 08:30 location_on MONTRY - 77450 nature Parcours chemin

course à pied - 7 km avec l★★★★★★ ( 1 0 | )

a travers champs de montry a Magny-le-Hongre

calendar_today le lun. 2 sept. 2024 à 20:15 location_on MEAUX - 77100 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec m★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le mer. 28 août 2024 à 12:30 location_on MÉRIGNAC - 33700 nature Parcours forêt

course à pied - 8 km avec B★★★★★★ ( 19 0 | )

3 x 2650m