Ăchauffement 5-10min ensuite sĂ©ance de 45 min pour finir Ă un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire Ă prĂ©voir en fonction de la mĂ©tĂ©o et de l'Ă©tat de la forme. A bientĂŽt :-)
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )footing autour du port / plage de fecamp. je suis debutante, si quelqu'un veut m'accompagner
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour, - 25 min de footing lent dans le parc avec un peu de dénivellé (échauffement) - 20 à 25 min de fractionné sur distance (piste d'athlétisme) - 10 min. Lieu : parc du Tremblay
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour Je recherche deux ou trois personnes pour faire de la course à pied, 1 à 2 fois par semaines voir plus en fonction des différents planning et niveau.
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour je recherche des coureurs dans les alentours de Dreux
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Echauffement 20' seance de cĂŽtes : 2 series 6x 1' montee 1' descente, 2' repos entre les series. Recup
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Tour de la ville Roissy-en-Brie
forum 1 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course Ă Roissy en Brie
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )5 fois 8min de course entrecoupé d'1min de marche, rythme tranquille
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Circuit VTT aux alentours dâObjat
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petit running dans Vitrolles avec des montées et des descentes pour améliorer le cardio ... Temps moyen entre 5 min 45 et 6 min 45 le kilomÚtre
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Run pépÚre
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petit run pépÚre au parc des sports des meons
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Bonjour. Je propose une séance de fractionné sur du plat.
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Petit fractionné de début de semaine :-)
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Je vous propose un travail de cotes dans les bois entre Montreuil-Bellay et Douée la Fontaine
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )30/30 en cotes
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course Ă pied tranquille sur la promenade des Anglais
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Tester les dénivelés montmartrois et les fameuses marches
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course Ă obstacle entre copains - les perruques vertes
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )4 fois 2km sur piste assez vite
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forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )20 min de footing 6 fois 1 km Ă rythme soutenue 2min cool entre chaque
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Course dans la forĂȘt autour de Roissy
forum 0 message share Rejoindre directions_carCovoiturage ( 0 )Dernier entraĂźnement avec l oxytrail
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