Activités dans la catégorie :
Fractionné

calendar_today le lun. 27 nov. 2023 à 16:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le dim. 26 nov. 2023 à 10:00 location_on DUCLAIR - 76480 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec f★★★★★★ ( 7 0 | )

calendar_today le lun. 20 nov. 2023 à 16:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le lun. 20 nov. 2023 à 09:30 location_on NANCY - 54000 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec M★★★★★★ ( 45 0 | )

Sortir de 5/6km max en 3 points: Echauffement tranquille 15min Fractionné course rapide/ marche 10 min Retour course tranquille 15min

calendar_today le lun. 13 nov. 2023 à 16:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le lun. 6 nov. 2023 à 16:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le lun. 30 oct. 2023 à 16:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le lun. 23 oct. 2023 à 17:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le dim. 22 oct. 2023 à 10:30 location_on COUBERT - 77170 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec s★★★★★★ ( 1 0 | )

course et marche 5 et 10 km

calendar_today le lun. 16 oct. 2023 à 17:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le sam. 14 oct. 2023 à 10:30 location_on LES ÉCHELLES - 73360 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance de seuil selon objectif visé

calendar_today le mer. 11 oct. 2023 à 17:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours mixte

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance de sprint soit en Côte soit sur plat

calendar_today le lun. 9 oct. 2023 à 17:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le jeu. 5 oct. 2023 à 17:10 location_on LES ÉCHELLES - 73360 nature Parcours mixte

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance de PPG + renforcement musculaire

calendar_today le lun. 2 oct. 2023 à 17:10 location_on ENTRE-DEUX-GUIERS - 38380 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

Séance comprenant 30 minutes de footing +12 accélération de 30/30 suivi d'un retour au calme jusqu'au lieu de rendez vous

calendar_today le sam. 30 sept. 2023 à 15:00 location_on SAINT-LAURENT-SUR-SAÔNE - 01750 nature Parcours mixte

course à pied - 5 km avec m★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le jeu. 28 sept. 2023 à 18:45 location_on CRÉPY-EN-VALOIS - 60800 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 1 0 | )

Travail d'amélioration de la VMA 8 x 1'30/50"

calendar_today le lun. 25 sept. 2023 à 05:36 location_on SALAZIE - 97433 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec s★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le lun. 11 sept. 2023 à 09:30 location_on OTTERBURN PARK - J3H 1L4 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec N★★★★★★ ( 6 0 | )

course débutante au 5 km fractionner 5min course 5min marche

calendar_today le dim. 10 sept. 2023 à 17:17 location_on AUTHEZAT - 63114 nature Parcours forêt

course à pied - 10 km avec j★★★★★★ ( 23 0 | )

calendar_today le mar. 5 sept. 2023 à 18:30 location_on LILLE - 59260 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec m★★★★★★ ( 2 0 | )

6 x 800 m - 4 min 47 a 5 min au km. test application

calendar_today le lun. 4 sept. 2023 à 09:30 location_on OTTERBURN PARK - J3H 1L4 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec N★★★★★★ ( 6 0 | )

course débutante au 5 km fractionner 5min course 5min marche

calendar_today le dim. 3 sept. 2023 à 09:30 location_on LILLE - 59260 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 2 0 | )

12 x 800 m - 4 min 47 a 5 min au km. Je test l application. L heure peut être modifié car j'ai ma fille qui joue au foot. Voir proposition annuler si elle est en déplacement ( je la conduit).

calendar_today le lun. 28 août 2023 à 09:30 location_on OTTERBURN PARK - J3H 1L4 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec N★★★★★★ ( 6 0 | )

course débutante au 5 km fractionner 5min course 5min marche

calendar_today le lun. 21 août 2023 à 09:30 location_on OTTERBURN PARK - J3H 1L4 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec N★★★★★★ ( 6 0 | )

course débutante au 5 km fractionner 5min course 5min marche

calendar_today le lun. 14 août 2023 à 09:30 location_on OTTERBURN PARK - J3H 1L4 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec N★★★★★★ ( 6 0 | )

course débutante au 5 km fractionner 5min course 5min marche

calendar_today le mer. 9 août 2023 à 19:00 location_on LA GRANDE-MOTTE - 34280 nature Parcours route

course à pied - 15 km avec m★★★★★★ ( 25 0 | )

calendar_today le lun. 7 août 2023 à 09:30 location_on OTTERBURN PARK - J3H 1L4 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec N★★★★★★ ( 6 0 | )

course débutante au 5 km fractionner 5min course 5min marche

calendar_today le lun. 24 juil. 2023 à 19:00 location_on CRÉTEIL - 94000 nature Parcours mixte

course à pied - 12 km avec G★★★★★★ ( 1 0 | )

Lac de Créteil, 12x30/30 100% VMA , RA 6min et 3x1000 à 80% VMA, RA 2min

calendar_today le lun. 10 juil. 2023 à 18:30 location_on MONTARGIS - 45200 nature Parcours route

course à pied - 14 km avec 4★★★★★★ ( 1 0 | )

bonjour course marche rythme tranquille

calendar_today le mar. 6 juin 2023 à 18:30 location_on SORGUES - 84700 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec y★★★★★★ ( 4 0 | )

session running soir à allure footing soit en mode fractionné (4*1km à allure VMA).

calendar_today le dim. 4 juin 2023 à 09:30 location_on SAINTES - 17100 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec b★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le jeu. 25 mai 2023 à 12:00 location_on MONTIGNY-LE-BRETONNEUX - 78180 nature Parcours route

course à pied - 16 km avec N★★★★★★ ( 1 0 | )

4x500/1000. les 500 en 3’50/km et les 1000 en 3’55/km avec 1’30 de récup et 3’ de récup entre chaque série

calendar_today le sam. 20 mai 2023 à 14:15 location_on CHÂTENAY-MALABRY - 92290 nature Parcours chemin

course à pied - 17 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le jeu. 18 mai 2023 à 18:00 location_on PARIS - 75016 nature Parcours route

course à pied - 6 km avec j★★★★★★ ( 1 0 | )

Run de 5 km décrassage OU fractionné sur piste avec programme

calendar_today le mar. 9 mai 2023 à 17:20 location_on MONTÉLIMAR - 26200 nature Parcours route

course à pied - 8 km avec c★★★★★★ ( 1 0 | )

échauffement et 3 blocs de 8 min à 6'08km et recup

calendar_today le sam. 29 avr. 2023 à 09:20 location_on DONGES - 44480 nature Parcours route

course à pied - 9 km avec D★★★★★★ ( 2 0 | )

route et chemin petite sortie

calendar_today le dim. 23 avr. 2023 à 14:00 location_on BORDEAUX - 33300 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec D★★★★★★ ( 3 0 | )

50 minute à 5:30 avec travail d’allure à 5:30 et 5:15

calendar_today le dim. 23 avr. 2023 à 09:00 location_on LOMBEZ - 32220 nature Parcours route

course à pied - 12 km avec a★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le dim. 23 avr. 2023 à 08:30 location_on LES SABLES-D'OLONNE - 85100 nature Parcours mixte

course à pied - 26 km avec t★★★★★★ ( 1 0 | )

1h20 à 4'45 au km puis 8x1' R2' allure 3'30

calendar_today le sam. 22 avr. 2023 à 09:00 location_on BORDEAUX - 33300 nature Parcours route

course à pied - 22 km avec D★★★★★★ ( 3 0 | )

21km avec la moitié en exo pyramidale. n’hésitez pas à me demander pour plus d’info

calendar_today le lun. 17 avr. 2023 à 20:30 location_on PARIS - 75011 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec _★★★★★★ ( 6 0 | )

Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.

calendar_today le dim. 16 avr. 2023 à 10:30 location_on JOUÉ-LÈS-TOURS - 37300 nature Parcours chemin

course à pied - 15 km avec d★★★★★★ ( 2 0 | )

calendar_today le ven. 14 avr. 2023 à 16:08 location_on LA ROCHELLE - 17000 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec d★★★★★★ ( 1 0 | )

Promenade course + exercices de remise en forme de La Rochelle à chef de baie !

calendar_today le lun. 10 avr. 2023 à 20:30 location_on PARIS - 75011 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec _★★★★★★ ( 6 0 | )

Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.

calendar_today le lun. 3 avr. 2023 à 20:30 location_on PARIS - 75011 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec _★★★★★★ ( 6 0 | )

Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.

calendar_today le sam. 1 avr. 2023 à 08:00 location_on DÉCINES-CHARPIEU - 69150 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec P★★★★★★ ( 2 0 | )

Venez participer avec moi au 10km du Deci'Run départ Décines 9h rue Marat

calendar_today le lun. 27 mars 2023 à 20:30 location_on PARIS - 75011 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec _★★★★★★ ( 6 0 | )

Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.

calendar_today le lun. 20 mars 2023 à 19:30 location_on PARIS - 75011 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec _★★★★★★ ( 6 0 | )

Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche.

calendar_today le lun. 13 mars 2023 à 19:30 location_on PARIS - 75011 nature Parcours mixte

course à pied - 10 km avec _★★★★★★ ( 6 0 | )

Depart de Nation, coulée verte à Picpus direction Bastille aller retour Picpus, étirements puis retour Nation à la marche. Si pas d'inscrits je n'irai peut être pas exactement à ces horaires.

calendar_today le mer. 1 févr. 2023 à 19:30 location_on PARIS - 75012 nature Parcours route

course à pied - 20 km avec D★★★★★★ ( 1 0 | )

calendar_today le dim. 15 janv. 2023 à 10:02 location_on SCEAUX - 92330 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le sam. 14 janv. 2023 à 09:30 location_on SCEAUX - 92330 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le dim. 8 janv. 2023 à 10:00 location_on SCEAUX - 92330 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le sam. 7 janv. 2023 à 09:30 location_on SCEAUX - 92330 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le dim. 18 déc. 2022 à 10:00 location_on SCEAUX - 92330 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le dim. 11 déc. 2022 à 10:00 location_on SCEAUX - 92330 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le dim. 4 déc. 2022 à 10:00 location_on SCEAUX - 92330 nature Parcours chemin

course à pied - 10 km avec F★★★★★★ ( 12 1 | )

Échauffement 5-10min ensuite séance de 45 min pour finir à un retour au calme de 5 min. Un peu de renforcement musculaire à prévoir en fonction de la météo et de l'état de la forme. A bientôt :-)

calendar_today le jeu. 21 juil. 2022 à 12:00 location_on FÉCAMP - 76400 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec g★★★★★★ ( 1 0 | )

footing autour du port / plage de fecamp. je suis debutante, si quelqu'un veut m'accompagner

calendar_today le ven. 1 juil. 2022 à 18:30 location_on BUSSY-SAINT-GEORGES - 77600 nature Parcours route

course à pied - 10 km avec k★★★★★★ ( 2 0 | )