Géocaching et sport, et si cela devenait le combo gagnant de l’été !
L’été, allier géocaching et activité sportive est un sérieux atout pour allier le plaisir de la chasse au trésor avec l’exercice physique.
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L’été, allier géocaching et activité sportive est un sérieux atout pour allier le plaisir de la chasse au trésor avec l’exercice physique.
Bien se repérer sur les sentiers de randonnée est essentiel pour assurer votre sécurité et vous permettre d’en profiter pleinement.
Toutes les astuces pour se repérer efficacement sur les sentiers de grande randonnée sont ici !!
Une teambuilding sportive est un moyen efficace de fédérer vos équipe, de renforcer la cohésion d’équipe et de promouvoir l’activité physique dans votre entreprise. Ce sera une excellente piste pour favoriser la communication, l’esprit d’équipe, la découverte et la confiance mutuelle entre les membres du groupe.
La veille d’une course, le repas doit fournir à votre corps et à vos muscles les nutriments et l’énergie qui lui seront nécessaires le lendemain pour performer. Mais ceci tout en veillant à ce que votre système digestif reste au repos, pour éviter les désagréments et petits problèmes techniques, qui pourraient compromettre votre challenge.
Pendant les mois de préparation d’un marathon, l’alimentation joue un rôle crucial pour optimiser vos performances le jour de la course. Il est important de consommer des aliments qui fournissent à la fois des glucides pour l’énergie, des protéines pour une récupération musculaire efficace et des graisses saines pour une énergie durable.
Le fartlek (« jeu de vitesse » en suédois) est une méthode d’entraînement qui permet de progresser en course à pied.
Mais, le fartlek, c’est quoi ?
C’est un type d’entraînement running qui alterne des phases d’effort intense, rapides avec des phases de récupération, plus lentes. Le coureur choisit le rythme des phases.
Courir un marathon en Normandie, un bon moyen d’allier, sport, nature, bol d’air iodé, et saut dans l’Histoire en arpentant les plages du Débarquement.
Courir un marathon dans la région Grand-Est en 2024, l’idée est tentante ? Tu as bien avancé dans ta préparation marathon … Y a plus …