Confinement et activités sportives

En cette période de confinement, pour beaucoup, la grande question qui se pose est : quelles activités sportives pratiquer ?
En effet, la pratique de sport en lieu clos est interdite.
Les salles de sport ont fermé !
Les gymnases ont fermé !
Les clubs sportifs ont fermé !

La plus grande salle de sport reste ouverte !

Mais vous avez accès à la plus grande salle de sport à ciel ouvert !

Car, la nouvelle règle est de respecter les limites de notre nouvelle aire de jeux en plein air, soit un rayon de 10 km autour de chez soi.

D’ailleurs, l’avantage de faire l’école à la maison, vous avez révisé aussi votre géométrie en calculant des périmètres, des aires …

Et, si je ne m’abuse, un cercle de 10 km de rayon, ça fait un périmètre de … ? une surface de … ?

Alors, c’est parti pour une révision expresse de mathématiques : Périmètre d’un cercle : 2x R x π soit …. plus de 62,8 km ! Surface d’un cercle, c’est π x R² soit plus de 314 km². C’est plus qu’il ne vous en faut pour boucler un marathon ou tout autre challenge, personnel ou collectif !

La plus grande salle de sport reste ouverte à côté de chez vous !
Activités sportives pendant ce confinement : 10 km autour de chez soi ! © Codevallee

En définitive, c’est plutôt pas mal pour se remettre au sport ou garder la forme ? Avec ce confinement, vos activités sportives ne sont pas si limitées. Vous disposez d’une bonne marge de manœuvre pour des activités sportives variées et denses, non ?

Et sans limite de temps, les lièvres et les tortues peuvent être de sortie !

Des coéquipiers à proximité

Courir seul, c’est pas toujours agréable. Si vos copains sportifs habitent au delà de votre périmètre de sortie, Corunning vous propose une solution.

En effet, le site vous propose de vous mettre en relation avec d’autres sportifs pour pratiquer une activité de plein air, à plusieurs, entre grands sportifs ou débutants.

Et ce, dans le respect des règles sanitaires bien évidemment ! Pas plus de 6 participants, pas à plus de 10 km de chez soi et pas pendant les horaires du couvre-feu, soit entre 19h et 6h du matin.

Ensuite, reste à chausser les baskets pour le jour J ! Masque, pièce d’identité ou justificatif de domicile en poche ! On garde les distances et hop on se maintient en forme en combinant confinement et activités sportives.

En dernier lieu, une seule contrainte : on maintient les gestes barrières pendant la sortie sportive !

Confinement : les règles de déplacement

À compter du samedi 3 avril à 19 h, sur tout le territoire français, un nouveau confinement et de nouvelles règles de déplacement s’appliquent !

Alors, quelles sont les nouvelles règles applicables en France pour se déplacer, faire du sport ?

Confinement les règles de déplacement
Confinement, les règles de déplacement : 10 km – de 6 à 19h – 6 personnes maximum © Codevallee

Déplacements autorisés dans un rayon de 10 km autour de chez soi

Pendant ce nouveau confinement, nous ne pourrons nous déplacer au delà d’un rayon de 10 kilomètres autour de notre domicile. Pour les déplacements en journée au-delà de ces 10 km, ils ne sont possibles que pour un motif impérieux ou professionnel (sur présentation de l’attestation).

A compter du 5 avril 2021, il ne sera plus possible d’effectuer de déplacements inter régionaux.

Comme nous l’avions précisé précédemment dans un autre article, un précieux outil vous permet de déterminer la zone de 10 km dans laquelle vous pouvez vous déplacer à compter de ce samedi 3 avril 2021.

Et l’air de rien, un rayon de 10 km, ça vous offre de belles perspectives de randonnées, de runs ou de trails à proximité de chez vous !

Ce confinement nous permet des déplacements pour découvrir les merveilles qui nous entourent. L’occasion de pratiquer du sport, de s’oxygéner, de se vider la tête et se dépenser et tout ça, à côté de chez soi !

Et le couvre-feu s’applique de 19h à 6h du matin dans tous les départements métropolitains

Il faudra veiller également à respecter le couvre-feu de 19h à 6h.

Avec le développement du télétravail et l’école à la maison, les plannings ont évolué sur cette année de crise sanitaire.

Les courses ou sorties se font plus tôt le matin, avant de prendre le (télé)travail, sur la pause déjeuner ou une fois notre journée finie.

L’avantage de courir tôt le matin ou le midi, c’est que le corps et les jambes n’ont pas encore accumulé la fatigue de la journée. Une douche rapide, un petit déjeuner ou un repas sur le pouce et hop on se remet au travail.

Pas plus de 6 personnes

La plus grande salle de sport en extérieur reste ouverte pendant ce nouveau confinement ! Mais nous devons rassembler maximum 6 personnes.

Et pour ceux qui n’aiment pas courir seuls, ou dont les vos copains sportifs habitent au delà de votre périmètre de sortie, Corunning vous propose une solution pour trouver des sportifs à proximité de chez vous ! Proposez vos courses ou sorties des prochains jours et semaines à venir ici.

Vous proposez votre sortie : durée, distance, date et heure de début. Et sur la fiche de votre activité sportive, pensez donc bien à limiter le nombre de participants à 6 maximum !

Ainsi, d’autres sportifs à proximité peuvent vous contacter.

Vous acceptez (ou refusez) les corunners.

Vous pouvez, une fois la course acceptée par les différents participants, échanger via la messagerie du site.

Et n’oubliez pas de maintenir les gestes barrières avant, pendant et après la sortie sportive

Les vacances scolaires dézonées

Quelque soit votre zone scolaire, les vacances de Pâques débuteront le 9 avril 2021 pour une reprise le lundi 26 avril.

Alors, il va falloir les occuper et dépenser leur énergie. On vous rappelle des petites idées ici ! Ce confinement sera aussi une belle occasion de pratiquer la randonnée en famille avec vos enfants. La marche est un sport d’endurance adapté aux enfants et qui leur permettra aussi de découvrir le monde qui les entoure ! Le sport pédagogique, c’est pas mal aussi, en quelque sorte, l’école buissonnière autorisée …

Prenez soin de vous dans le respect de ces nouvelles règles de déplacement de ce confinement !

Soyons sport, jouons le jeu, pour avoir un esprit sain dans un corps sain !

Les activités sportives possibles pendant le confinement

Cela fait déjà un an que nous vivons avec la crise sanitaire. Mais les activités sportives en extérieur restent possibles avec les nouvelles mesures gouvernementales de confinement et couvre feu.

Confinement pour 16 départements et couvre feu repoussé partout en France à 19h

Paris et quinze autres départements sont de nouveau confinés pour quatre semaines, jusqu’à mi avril 2021. Ces mesures aspirent à enrayer la propagation du virus et l’engorgement des services hospitaliers sur le territoire.

Cela concerne les 8 départements de la région Île-de-France (Paris 75, Essonne 91, Hauts de Seine 92, Seine et Marne 77, Seine Saint Denis 93, Val de Marne 94, Val d’Oise 95, Yvelines 78), les 5 départements des Hauts-de-France (Aisne 02, le Nord 59, l’Oise 60, le Pas-de-Calais 62 et la Somme), les Alpes-Maritimes 06, l’Eure 27 et la Seine-Maritime 76.

Dans ces 16 départements :

  • seuls les commerces de première nécessité pourront ouvrir,
  • les déplacements seront autorisés dans une limite de 10 km, sans limite de durée,
  • les déplacements inter régions sont interdits sauf motifs impérieux ou professionnels.,
  • les écoles resteront ouvertes (les lycées en demi-jauge).

Dans ces départements et le reste du pays, le couvre-feu est repoussé de 18h à 19h. Cela permet de tenir compte du passage à l’heure d’été dans la nuit du 27 au 28 mars 2021.

Ces mesures s’appliquent à compter de vendredi 19 mars 2021 à minuit.

Quelles activités sportives sont possibles avec ces nouvelles mesures de confinement ?

Les activités sportives possibles pendant le confinement des 16 départements, dans un rayon de 10 km
Pratique du sport dans un périmètre de 10 km autour de chez soi ©Codevallee

La bonne nouvelle de ces nouvelles mesures, c’est une réelle prise en compte du besoin de ne pas se sentir confiné à l’intérieur ! Une fenêtre vers l’extérieur s’ouvre à tous, sportifs ou non.

Nous pouvons donc faire du sport en extérieur.

Munis d’une pièce d’identité ou d’un justificatif de domicile, nous pouvons marcher, courir, pédaler, ramer dans un rayon de dix kilomètres autour de chez soi. L’attestation n’est obligatoire que pour les déplacements au delà des 10 km et après le couvre-feu.

Et pour déterminer ce que représentent les 10 km autour de vous à vol d’oiseau, pour calculer le rayon de 10 km autour de chez vous, vous pouvez utiliser cette application. Elle trace un cercle pour mesurer la distance de 10 km autour de votre domicile et ainsi délimiter votre zone de sortie. Il suffit de se géolocaliser ou bien de rentrer votre adresse dans le formulaire.

Profitez-en pour redécouvrir les trésors qui vous entourent. Pas besoin d’aller loin parfois.

Et autre bonne nouvelle : il n’y a aucune limite temporelle, donc lièvre ou tortue peuvent être de sortie 😉

Cela ouvre de belles perspectives de sorties, de balades, de runs, trails ou randonnée autour de chez soi.

Jouons le jeu !

Mais si les risques de contamination sont plus faibles en extérieur, il ne faut pas pour autant en oublier les gestes barrière si on croise du monde : donc on tient les distances !

Jouons le jeu, car chacun d’entre nous est un maillon de la chaine de transmission, donc le seul moyen de rompre la chaine, c’est et cela reste le respect des gestes barrière, pour se protéger soi et nos proches !

Les efforts, individuels et collectifs, sont plus que jamais nécessaires pour pouvoir poindre le soleil au bout du chemin !

Il y va de notre intérêt à chacun, car de ce que les personnes qui ont contracté le virus en version light rapportent sur les différents médias, la récupération est longue … Donc prendre le risque pour soi de contracter le virus, c’est se priver de belles sorties aussi !

Si vos amis sportifs ne sont pas dans le cercle de 10 km autour de chez vous, il vous reste la possibilité de trouver des sportifs sur corunning !

Prenez soin de vous et de vos proches 😷 !!

Déconfinement – pratique du sport, les nouvelles règles

Avec ce déconfinement progressif, un petit point sur les nouvelles règles et possibilités qui nous sont désormais offertes pour la pratique du sport s’impose !

Les règles applicables pour les activités sportives à compter du 15 décembre 2020

A compter du 15 décembre 2020, Covid-19 oblige, les règles de pratique du sport changent. Le sport en lieux clos n’est pas encore autorisée pour tous.

Alors faisons un petit récap des nouvelles règles applicables pour les majeurs (hormis les personnes prioritaires et les éducateurs sportifs) :

  • dans l’espace public, la pratique dans un club ou une association reste possible. Mais reste à respecter le couvre-feu, fixé de 20h à 6h, et le nombre maximum de 6 personnes (y compris si l’activité est encadrée par un éducateur diplômé).
  • dans les équipements sportifs de plein air, dits ERP de type PA (terrains de sport et stades), la pratique encadrée par un club, une association ou un éducateur sportif professionnel reste également possible. Toujours avec la règle du couvre-feu et des protocoles sanitaires (distanciation physique obligatoire notamment).
    A noter que dans ce cas, si l’activité est encadrée, le seuil des 6 personnes ne s’applique pas.
  • Dans les équipements sportifs clos et couverts, dits ERP X (gymnase, salle omnisports, patinoire, manège, piscine couverte, transformable ou mixte, salle polyvalente sportive de moins de 1 200 m² ou d’une hauteur sous plafond de plus de 6,50 m), la pratique sportive des majeurs reste prohibée.

En définitive, la pratique du sport encadré n’est possible dans les équipements sportifs clos que pour les mineurs.

Corunning.fr , vous ouvre les portes de la plus grande salle de sport extérieure

Qu’à cela ne tienne, si le sport en salle n’est pas permis, une solution existe. La nature et le monde qui nous entoure constituent la plus grande salle de sport en extérieur, non ?!

Autour de chez vous, vous avez des parcours fétiches, à chacun d’en profiter et de les partager avec d’autres sportifs.

Inscrivez-vous sur corunning.fr et proposez des sorties sportives. Il ne vous reste plus qu’à découvrir vos coéquipiers du jour (maximum 6 si vous avez bien suivi 😉 )

Evidemment, par les temps qui courent (!), le but n’est pas non plus d’enfreindre les consignes sanitaires. Donc on compte sur chacun d’entre vous pour respecter les gestes barrière, la distanciation physique et le nombre maximum de participants.

Le but est bien de partager du sport, pas vos virus !!

Et à 20h, chacun doit être rentré chez soi.

Déconfinement : les nouvelles règles pour la pratique du sport à compter du 15 décembre 2020
Déconfinement : les nouvelles règles pour la pratique du sport ©Codevallee

Le sport pour prendre soin de soi

Le sport reste une des meilleures solutions pour garder la forme, être en bonne santé, se vider la tête, s’oxygéner. Il permettra aussi, accessoirement, d’éliminer toutes les bonnes choses que nous allons déguster pendant les fêtes de fin d’année.

Prendre soin de soi est essentiel. Ca passe aussi par se (re)mettre au sport, continuer sur votre lancée et persévérer, s’améliorer, dépasser vos limites !!

L’année 2020 aura été très frustrante pour beaucoup de sportifs.

Ce déconfinement progressif permet aux sportifs d’étendre leur terrain de jeux pour la pratique du sport ! Un bon moyen de finir l’année 2020 en beauté ou d’entamer 2021 dans de meilleures conditions.

Et, au fait, dernière précision, vous n’avez plus besoin des attestations de déplacement !