J-3 : dernière ligne droite pour trouver une idée de cadeau de Noël sport ou running !

Aahhh …. Noël, les fêtes, les décorations, les chocolats et surtout la recherche des idées de cadeaux. Noël s’annonce pour beaucoup un véritable casse-tête pour trouver THE cadeau idéal. Pour le sport ou le running, on vous souffle quelques idées de cadeaux de Noël à glisser sous le sapin des sportifs in extremis.

Idée de cadeaux pour sportifs : running, sport outdoor
Idées de cadeaux de Noël pour le sport ou le running – @Codevallée

Les cadeaux de Noël pour petits budgets

Si la personne à qui vous destinez le cadeau débute la pratique du running ou d’un sport en extérieur, vous pourrez compléter son équipement avec un t-shirt ou une paire de chaussettes techniques, une veste imperméable adaptée, un sac d’hydratation – autrement appelé camelbag, une lampe frontale ou pectorale, un brassard pour le smartphone, des gants ou encore un bonnet, un bandeau voire une casquette pour anticiper la belle saison …

Pour les pratiquants de trail, des bâtons sont un classique, donc offrez en. Il en existe des légers voire ultra légers en carbone, pliables.

Pour aider dans la préparation et entretenir la motivation, des livres en rapport avec le running peuvent aussi être une bonne idée de cadeau ! Les livres écrits par Kilian Jornet par exemple « Courir ou Mourir » ou « Au delà des sommets », ou « Burn to run » de Christopher McDougall « De mon canapé à la course la plus dure au monde » de Grégoire Chevignard ou des BD comme « notes de trail – Best of », « les runners », « la Diagonale des fous » ou « le tour du Mont Blanc » .

Vous pouvez aussi offrir un dossard pour une course, un semi ou un marathon, voire le pack tout inclus : trajet et nuit sur place si la course n’est pas à côté !

Noël, c’est aussi penser à se faire plaisir, donc des séances de soin, un massage bien-être, de la thalassothérapie, de la cryothérapie peuvent aussi être une piste à exploiter !!

Des idées cadeaux de Noël pour budget un peu plus important

Courir ou marcher en musique, c’est agréable. Donc une paire d’écouteurs peut également faire plaisir à Noël, et l’utilisation ne sera pas exclusive de la séance de course à pied ou de trail !

Pour les sportifs, renouveler la paire de baskets de sport peut être une piste de cadeau pour Noël ! Et c’est évidemment valable pour tous les sports outdoor : chaussures de running, de trail, de rando… Et d’une pierre deux coups, ce cadeau permettra de débuter 2022 du bon pied 😉

Si votre budget cadeau est illimité, une montre connectée sera sans doute largement appréciée. C’est valable pour celles et ceux qui n’en ont pas encore. Mais on ne doute pas que ça devrait plaire aussi à ceux qui en ont une qui commence à dater ou montre des signes de fatigue !

Le cadeau idéal de dernière minute

Sinon, si vraiment vous séchez toujours, que le temps vous manque, ou que vous avez peur de tomber à côté (parce que c’est vrai qu’offrir un cadeau de la mauvaise taille pourrait vous faire passer une mauvaise soirée de Noël …et ce n’est pas le but recherché !), il vous reste une idée simple et salvatrice : la carte cadeau auprès d’une enseigne spécialisée dans le sport (toutes en proposent : Decathlon, go-sport, Intersport, Au vieux campeur , …!) Au moins, la personne achètera ce qui lui fait plaisir et à la bonne taille ! De votre côté, vous vous éviterez une course effrénée dans des centres commerciaux ou les prochaines soirées face à votre écran pour trouver THE cadeau.

Autre avantage, pas de revente de votre cadeau de Noël sur les sites (Leboncoin, Vinted ou autres) le lendemain des fêtes !!!

Et puis, vous pouvez aussi offrir un cadeau gratuit : parlez à vos proches de l’appli et de notre site ! Vos proches auront accès à la plus grande salle de sport en extérieur.

Sur ce, je vous laisse pour boucler moi aussi mes derniers achats !!

Passez toutes et tous de très belles fêtes !!

Quelle tenue pour courir en hiver ?

L’hiver : la période des pluies, du vent froid, des températures basses. Une saison qui n’empêche pas pour autant les joggeurs d’enfiler leurs tenues pour aller courir ! Mais quelle tenue est la plus adaptée pour courir en hiver ? Comment être paré pour affronter le froid lors d’une séance de course à pied ?

Une tenue pour courir en hiver tout en étant à l’aise

L’idéal pour un coureur c’est de courir dans une tenue confortable, ni trop chaude ni trop légère. Cela nécessite de s’habiller en fonction de la température extérieure et de la météo en général. Porter une tenue pour courir en hiver ne signifie pas de se vêtir de couches infinies de vêtements. Au contraire, l’accumulation de couches aura tendance à donner trop de chaleur et à rendre la séance de footing désagréable. Qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, il existe une tenue adaptée au running. Chez Decathlon notamment, un large choix de vêtements de running adaptés au froid est proposé.

Des vêtements chauds et respirants pour pratiquer du sport en extérieur

En hiver, pas de jambes ni de bras nus. Place aux collants ou aux leggings, aux sweats ou aux vestes. Il existe des matières techniques à la fois chaudes et respirantes. Cela offre un confort optimal et permet de maintenir la température du corps au chaud sans pour autant apporter un surplus de chaleur grâce à la fonction respirante.  Pour le haut, différentes couches de vêtements peuvent être portées et sont au nombre maximum de 3 : 

  • Une première couche : elle est indispensable lors de grand froid. Il peut s’agir d’un simple débardeur près du corps ou pour les plus frileux, d’un tee-shirt à courtes ou à longues manches toujours d’une matière technique, chaude et respirante.
  • Une deuxième couche : place au sweat de running, avec ou sans capuche, le sweat vous maintient au chaud et vous permet de courir confortablement grâce à sa souplesse. Il n’est pas obligatoire de porter une veste si le sweat vous suffit et qu’il ne pleut pas.
  • Une troisième couche : la veste de running. Le froid et la pluie nécessitent de porter une veste. Avec ou sans manches, les vestes de course à pied ont un effet coupe-vent et sont déperlantes, vous permettant de courir sous une pluie fine sans ressentir de gêne.

Selon les coureurs, la tenue pour courir en hiver ne sera pas la même. Certains se passent de la veste, d’autres de la première couche et d’autres du sweat. Il est pourtant vivement conseillé de ne pas faire l’impasse sur la première couche, essentielle pour maintenir la chaleur au plus près du corps.

Quelle tenue pour courir en hiver
Idée de tenue pour courir en hiver @Pixabay

Des vêtements imperméables pour courir en hiver

Même sous une pluie fine ou sous quelques flocons de neige, il est possible d’enfiler ses baskets et d’aller courir. Il est indispensable dans ce cas de porter une veste de running déperlante et imperméable. L’imperméabilité est due à une membrane de type Gore-Tex. Elle empêche l’eau de traverser le vêtement mais offre aussi une bonne respirabilité, permettant d’évacuer correctement la transpiration. En hiver, qu’il pleuve ou non, il est aussi essentiel de porter des vêtements réfléchissants. Les jours sont raccourcis, la nuit tombe rapidement. Si vous courez le soir, soyez visible grâce à un vêtement réfléchissant ou prévoyez une lampe frontale, une lampe pectorale ou de visibilité. La pluie peut également avoir tendance à troubler la vue des automobilistes et nécessite de porter ce type de vêtement.

Des accessoires pour compléter sa tenue de sport hivernale

L’accessoire IN-DIS-PEN-SABLE pour courir en hiver n’est autre que le bonnet. Le froid touchant d’abord les extrémités, la tête doit être protégée. Bandeau ou bonnet, il faut impérativement vous munir d’un couvre-chef ! Autre extrémité : les mains. Rien de plus désagréable que de courir avec des doigts congelés. Une paire de gants spécialisée est nécessaire pour affronter les jours de froid. Enfin, les pieds. Si vous courez sur un sol mouillé ou boueux, l’usage de baskets spécialisées et donc isolées est de mise. Baskets qui peuvent être accompagnées d’une paire de chaussettes chaudes et respirantes, pour éviter de finir les orteils gelés…

À présent, vous avez toutes les infos pour être parés et combattre le froid de l’hiver ! Ainsi pas d’excuses, en hiver pas de repos pour les joggeurs !

Inscrivez-vous dès maintenant et rejoignez un groupe de joggeurs motivés pour courir par tous les temps !

Choisir sa paire de running

Il faut choisir une paire de running adaptée à vos pieds et à votre foulée. Si l’esthétique est une chose, le bien-être est primordial. Le choix des chaussures pour la pratique du running ou du trail est donc un point crucial pour tout sportif, débutant ou confirmé.

Déterminer son type de foulée

Avant toute chose, il s’agira de déterminer votre type de foulée.

Lorsque vous courez, votre foulée peut montrer un affaissement du pied vers l’intérieur, ce qui correspond à une pronation.
Si cette inclinaison du pied se fait vers l’extérieur, c’est une supination.
En revanche, lorsque l’alignement du pied au cours d’une course ou d’une marche est parfait, il s’agit d’une foulée neutre ou universelle.

Pour cela, l’usure des semelles de vos chaussures de ville sera un bon indicateur :

  • Si vos semelles sont usées sur les bords intérieurs : votre foulée est pronatrice, comme 45% des coureurs,
  • en revanche, si vos semelles sont usées sur les bords extérieur : votre foulée est supinatrice , comme 10% des coureurs,
  • et enfin, si vos semelles sont usées au centre : votre foulée est universelle ou neutre, comme 45% des coureurs.

Autre alternative, plus adaptée en cas de doute ou de douleurs, consultez un spécialiste.

Un podologue sera effectivement le plus à même de déterminer votre foulée et ainsi vous indiquer si vous êtes pronateur, Supinateur ou Universel.

choisir sa paire de running en fonction de son type de foulée
Choisir ses chaussures de running ©Pixabay

Choisir la paire de chaussures de running adaptée

Une fois votre type de foulée trouvée, il s’agira de trouver la paire de chaussures adaptée pour pratiquer votre sport en toute sérénité et limiter ainsi les risques de blessure ou de mauvaise posture.

La pronation nécessite une paire comportant un coté intérieur renforcé afin de plus soutenir le pied et limiter son affaissement, qui s’accentue avec la fatigue. 

La supination nécessite quant à elle une paire de running avec un renfort sur l’extérieur du pied. Cette foulée étant moins répandue, il y a peu de modèles proposés par les fabricants.

Quant aux coureurs à foulée universelle, c’est la panacée puisque la plupart des paires sont adaptées.

Pour celles et ceux qui portent des semelles orthopédiques, prenez un modèle universel. Il suffira ensuite d’y glisser votre paire de semelles correctrices.

Donc, choisir sa paire de running, ça ne se limite pas à une marque, à un choix esthétique. Et ces conseils ne se limitent pas au running, à la course à pied. Ils sont valables pour le trail, la randonnée, la marche …

Bien choisir sa paire de chaussures de sport, c’est limiter les risques de blessures. On limite les risques de développer un syndrome de l’essuie-glace, ou celui de la serpillière. On est là pour faire du sport, pas de la mécanique ou du ménage 😉

Une fois que chaque coureur à trouver chaussure à son pied, y a plus qu’à les enfiler et à les tester !!

Et, on ne vous le dira jamais assez 😉 , rien de mieux pour se motiver que de courir avec quelqu’un.

Donc pour trouver un partenaire sportif à proximité de chez vous, proposez vos sorties running sur Corunning !

👟👟

OXY’TRAIL : RÉVÈLE LE COUREUR QUI EST EN TOI !

Corunning.fr est partenaire de l’Oxy’trail 2021 !

Rendez-vous le dimanche 26 septembre 2021 à Marne-la-Vallée (20’ de paris) et révèle le coureur qui est en toi !

Oxy’Trail – le trail d’Ile-de-France – te propose 3 courses (5km, 12km et 20km) sur des parcours 100% nature accessibles à toutes et tous, ainsi que des courses enfants, une marche nordique (11km) et des animations dans une ambiance festive. Pour cette 8e édition, 6 000 participants sont attendus au parc de Noisiel à Marne-la-Vallée (20’ de Paris).

Des parcours 100% nature :

Les départs et arrivées des courses se déroulent au cœur du village Oxy’Trail. Les parcours passent par les bords de Marne, les îles-de-loisirs de Torcy et de Vaires-sur-Marne (site olympique Paris 2024), la chocolaterie Menier et divers bois et bords de lacs… à 0% sur des sentiers 100% nature.

Corunning, fournisseur et partenaire de l'Oxy'trail
Oxy’trail – Révèle le coureur qui est en toi ! @Codevallee – Corunning

Programme dimanche / Tarifs :

  • 9H00 : Oxy’12 km (16 ans et +) entre 17€ et 24€ (selon date)
  • 10H00 : Oxy’20 km (18 ans et +) entre 27€ et 34€ (selon date)
  • 12H00 : Oxy’5 km (14 ans et +) entre 11€ et 14€ (selon date)
  • 13H30 / 13H45 / 14H00 : 3 courses Oxy’Jeunes (de 6 à 13 ans) à 3,00€
  • 16h30 : Marche nordique (16 et +) entre 17€ et 19€

Des animations pour s’amuser sur le village Oxy’Trail :

Convivialité et partagesont des valeurs chères à Oxy’Trail. Au-delà des courses, l’événement offre un week-end festif sur son village d’animations, pour profiter en famille, entre amis ou même entre collègues :

  • S’amuser : échauffement musical collectif, jeux ludiques, découvertes sportives
  • Se détendre : espace bien-être et relaxant (cryothérapie, ostéopathie, podologie, réflexologie, shiatsu)
  • S’engager : ateliers de découverte et de sensibilisation, opérations solidaires, stand « Restos du cœur »
  • Se restaurer : buffet de fruits, bar à smoothie, bar à eau, snacking Ibis
  • Partager : photo-booth, social wall, groupes de musique sur le parcours

Programme complet à retrouver ici : www.oxytrail.fr

Les + :

  • un évènement éco-responsable investit dans les actions en faveur du développement durable
  • la possibilité de s’inscrire et de se challenger entre équipes (4 personnes au minimum)
  • un prix remisé sur votre chambre d’hôtel avec notre partenaire IBIS MLV Champs
  • des services : accueil gare, parkings, parking vélos (300 places), consignes, vestiaires, douches, WC

Récompenses :

  • Pour tous les participants : maillot officiel « Oxy’Trail », sac cadeaux, médaille finisher
  • Trophées, lots et primes en bons d’achats aux vainqueurs
  • Trophées et lots pour les meilleures teams de chaque course

Quelques chiffres :

  • 40% de coureuses en 2019
  • 39 ans : âge moyen des participants
  • 98% des participants recommandent Oxy’Trail pour 2021
  • 9,1 /10 : note moyenneattribuée par les participants en 2019
  • 600 bénévoles investis dans l’organisation de l’évènement

Venir en transports en commun :

  • RER A : 20’ depuis « Nation » (direction : Chessy Marne-la-Vallée) – Arrêt : « Noisiel »+ 10’ à pied
  • BUS 211 / BUS 220 : 5’ depuis « Gare RER de Noisiel » – Arrêt : « Les Quatre Pavés »

Venir par la route :

  • Depuis l’Ouest : A4 – Sortie n°10 (Champs-sur-Marne) (21’ depuis Paris)
  • Depuis l’Est : A4 – Sortie n°10 (Champs-sur-Marne) (16’ depuis Disneyland)
  • Depuis le Nord : A104 (22’ depuis Aéroport Charles de Gaulle)
  • Depuis le Sud : N104 (29’ depuis Melun)
  • 1000 places de parkings à moins de 1000m du départ : Boulevard Pierre Carle – 77186 Noisiel