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Faire une randonnée est plus qu’une simple balade. Même si celle-ci ne dure qu’une heure, il est essentiel de s’y préparer correctement. Un équipement adapté, une tenue adéquate et un repérage des lieux au préalable sont indispensables. Sans oublier la bonne humeur et toujours l’envie de se faire plaisir avant de penser performances pour les … Lire la suite « Faire une randonnée : comment bien s’équiper ? » »

La saison du VTT est clairement ouverte depuis quelques semaines avec le printemps et l’arrivée imminente de l’été. À l’approche des sorties à deux roues, une question vient à se poser : comment choisir son VTT ? Il existe une multitude de modèles de vtt, chacun ayant des spécificités différentes. Différents éléments permettent de savoir comment faire … Lire la suite « Comment choisir son VTT ? » »

Pour progresser en course à pied, il est essentiel de suivre certaines étapes. Vous trouverez ici nos 5 conseils qui vous permettront d’améliorer votre pratique. En suivant chacune de ces étapes, il est évident de progresser dans votre pratique de la course à pied. Les 5 conseils à suivre pour une progression en course à … Lire la suite « 5 conseils pour progresser en course à pied » »

Les bienfaits du roller sont multiples. Ce sport individuel se pratique souvent en groupe, permettant de partager cette pratique entre passionnés. Quels sont les réels bienfaits de ce sport devenu ultra tendance ces dernières années ? Lumière sur ce sport fun et accessible à tous. Quels sont les bienfaits du roller ? Le confinement aura eu du … Lire la suite « Bienfaits du roller : 7 bonnes raisons d’enfiler une paire » »

Faire son footing solo, ça peut être agréable. Sortir son VTT et parcourir des sentiers naturels tout seul c’est sympa. Et le sport en groupe, y avez-vous déjà songé ? Organiser des sorties sportives avec d’autres passionnés comme vous, cela vous tenterait ? Pour en être convaincu, voici les 6 avantages de pratiquer du sport à plusieurs. … Lire la suite « Sport en groupe : les 6 avantages » »

Le running et le trail sont deux activités sportives distinctes ayant pour point commun la course à pied. Outre ce dernier, ces deux activités présentent de grandes différences et permettent à chaque coureur de trouver l’activité la plus adaptée. Running VS trail : quelles sont les différences ? Sont-elles des activités complémentaires ou totalement opposées ? Explications. Les … Lire la suite « Running VS trail : quelles différences ? » »

Tous les coureurs doivent se mettre en tête que le renforcement musculaire et le running sont complémentaires. En effet, le renforcement musculaire est extrêmement bénéfique dans la pratique de la course à pied et présente de nombreux avantages. Qu’est-ce que le renforcement musculaire ? Le renforcement musculaire est le fait de travailler en profondeur la musculature. … Lire la suite « Pourquoi allier renforcement musculaire et running ? » »

Le mythique marathon de Paris est une course que bon nombre de coureurs projettent de faire un jour ou l’autre. Avant d’envisager un marathon, il est nécessaire voire obligatoire de s’entraîner à d’autres compétitions comme des 10km et des semi-marathons. Le calendrier semi-marathon 2022 est riche ! Alors aucune excuse, tout coureur motivé peut trouver une … Lire la suite « Semi-marathon 2022 : Les dates clés à retenir » »