Auteur/autrice : Léa

Les bienfaits du roller sont multiples. Ce sport individuel se pratique souvent en groupe, permettant de partager cette pratique entre passionnés. Quels sont les réels bienfaits de ce sport devenu ultra tendance ces dernières années ? Lumière sur ce sport fun et accessible à tous. Quels sont les bienfaits du roller ? Le confinement aura eu du … Lire la suite « Bienfaits du roller : 7 bonnes raisons d’enfiler une paire » »

Faire son footing solo, ça peut être agréable. Sortir son VTT et parcourir des sentiers naturels tout seul c’est sympa. Et le sport en groupe, y avez-vous déjà songé ? Organiser des sorties sportives avec d’autres passionnés comme vous, cela vous tenterait ? Pour en être convaincu, voici les 6 avantages de pratiquer du sport à plusieurs. … Lire la suite « Sport en groupe : les 6 avantages » »

Le running et le trail sont deux activités sportives distinctes ayant pour point commun la course à pied. Outre ce dernier, ces deux activités présentent de grandes différences et permettent à chaque coureur de trouver l’activité la plus adaptée. Running VS trail : quelles sont les différences ? Sont-elles des activités complémentaires ou totalement opposées ? Explications. Les … Lire la suite « Running VS trail : quelles différences ? » »

Tous les coureurs doivent se mettre en tête que le renforcement musculaire et le running sont complémentaires. En effet, le renforcement musculaire est extrêmement bénéfique dans la pratique de la course à pied et présente de nombreux avantages. Qu’est-ce que le renforcement musculaire ? Le renforcement musculaire est le fait de travailler en profondeur la musculature. … Lire la suite « Pourquoi allier renforcement musculaire et running ? » »

Le mythique marathon de Paris est une course que bon nombre de coureurs projettent de faire un jour ou l’autre. Avant d’envisager un marathon, il est nécessaire voire obligatoire de s’entraîner à d’autres compétitions comme des 10km et des semi-marathons. Le calendrier semi-marathon 2022 est riche ! Alors aucune excuse, tout coureur motivé peut trouver une … Lire la suite « Semi-marathon 2022 : Les dates clés à retenir » »

À l’approche du marathon de Paris qui aura lieu le 3 avril 2022, nombreux sont ceux qui achèvent leur longue période de préparation spéciale marathon. Pour réussir cette course, il est indispensable de suivre un plan d’entraînement et de connaître quelques points avant de se lancer. À qui s’adresse la préparation marathon ? Courir un marathon … Lire la suite « Préparation marathon : nos 5 précieux conseils » »

Le 3 avril prochain aura lieu le 45ème marathon international de Paris. Comme pour toute course, une préparation physique s’opère bien avant le jour j. Au même titre que les entraînements et que le sommeil, l’alimentation marathon a une importance majeure. Une bonne alimentation pour un bon marathon Le programme d’entraînement pour courir un marathon … Lire la suite « Alimentation marathon : que manger avant, pendant et après ? » »