Les bienfaits du roller sont multiples. Ce sport individuel se pratique souvent en groupe, permettant de partager cette pratique entre passionnés. Quels sont les réels bienfaits de ce sport devenu ultra tendance ces dernières années ? Lumière sur ce sport fun et accessible à tous.
Quels sont les bienfaits du roller ?
Le confinement aura eu du bon. Depuis la pandémie du COVID 19, la pratique du roller a grimpé en flèche. Les raisons ? Il se pourrait bien que ce sport soit source de nombreux bienfaits ! Et pour cause ! Nous vous avons relevé 7 bonnes raisons de vous mettre au roller.
Travaille l’ensemble du corps
Un des premiers bienfaits du roller est de permettre un travail complet du corps. Le roller muscle l’ensemble du corps et permet ainsi d’affiner sa silhouette. Outre ce travail de musculation, le roller développe l’équilibre et permet d’acquérir de la souplesse.
Fait perdre la masse graisseuse
Pour bénéficier de cet avantage, il est évident qu’il faut s’adonner à cette pratique régulièrement. En effet, pratiquer une heure de roller fitness ce ne sont pas moins de 500 calories qui sont brulées ! Chausser régulièrement ses rollers accélère la perte de graisse et permet de perdre du poids rapidement.
Augmente l’endurance et améliore la circulation sanguine
Le roller est un sport d’endurance. Pour cette raison, il stimule l’ensemble du système cardio-vasculaire et permet ainsi de muscler le cœur et d’améliorer la circulation sanguine. Un bienfait du roller non négligeable à prendre en considération !
Se pratique pour toute activité
Bien qu’il soit initialement un sport de loisirs, le roller peut se pratiquer pour d’autres activités. Pour aller au travail, enfiler ses rollers est le moyen d’allier l’utile à l’agréable. Il demeure une bonne alternative au vélo et peut être un moyen de locomotion efficace !
Evite les traumatismes
Contrairement à certains sports comme le running, le roller est moins traumatisant pour les articulations. Ce sport est idéal pour les personnes désirant un sport plus doux et moins agressif comme la course à pied qui nécessite une bonne maîtrise pour éviter les douleurs et les blessures.
Permet de se vider la tête
Comme propre à chaque pratique sportive, le roller permet de se vider la tête. Un des bienfaits majeurs du roller car qui n’a pas envie d’allier sport et plaisir ? Le roller permet d’acquérir un sentiment de liberté et de lâcher-prise. La pratique en pleine nature est davantage encline à provoquer ce sentiment libérateur.
Se pratique à tout âge
Le roller est un sport pour tous ! Accessible à tout le monde, le roller est destiné à tout public. Enfants comme adultes peuvent envisager d’enfiler une paire de roller et se lancer dans une séance en fonction de leurs capacités. Ainsi, débutants ou expérimentés, tout le monde y trouve son compte tant les possibilités liées à cette pratique sont nombreuses.
Permet de créer des liens sociaux
Souvent pratiqué en groupe, ce sport individuel permet de faire de nombreuses rencontres. Pratiquer du roller à plusieurs permet de créer des liens sociaux forts avec d’autres passionnés. Ces liens permettent de créer une communauté autour d’une passion commune. L’appartenance à une communauté permet à chaque membre de développer de la confiance en soi et de l’assurance.
Les bienfaits du roller vous ont convaincus pour enfiler une paire ? Toutefois, pour en tirer tous les bénéfices, il est indispensable de pratiquer ce sport de manière régulière. On l’a dit, le roller est un sport qui se pratique facilement à plusieurs. N’hésitez pas à proposer une sortie roller sur notre site et profiter ensemble de tous ces bienfaits !