Quels sports pratiquer pendant le confinement pour le covid-19 ? comment dépenser notre trop plein d’énergie et celui de nos enfants ?

Le printemps est là, mais le sport en extérieur et en groupe attendra un peu, coronavirus oblige. Mais certaines activités ou sport peuvent se pratiquer, même en confinement : renforcement musculaire, abdos, stretching, yoga …

Respecter le confinement – une nécessité

Le monde entier traverse une crise sanitaire sans précédent.

Cela met un coup de frein à toutes les sorties – sportives ou non !

Le monde médical compte sur nous pour ralentir la propagation du virus, donc nos sorties attendront.

L’épidémie de coronavirus a bouleversé le calendrier des dates des marathons, semi-marathons, trails et autres rendez-vous sportifs ! Ils sont pour la plupart reportés. Par conséquent, il suffit de prendre son mal en patience et surtout, de respecter les consignes de confinement. Ce n’est que partie remise.

Si chacun fait attention, le résultat sera plus rapide à atteindre.

Alors on trouve des palliatifs à nos sorties habituelles.

Il y a des solutions pour faire du sport pendant le confinement. On dépense notre énergie et celle de nos enfants.

Se dépenser et faire du sport pendant le confinement

Mais comment se dépenser en confinement ?

En intérieur, en appartement ou en maison, il faut trouver des parades au confinement. Le but étant de le vivre le mieux possible. On peut courir dans son jardin, trottiner sur place devant la télé.

On peut aussi faire des steps avec une simple marche ou dans nos escaliers. Mais évidemment pas dans les cages d’escaliers de votre immeuble hein … sinon ce n’est plus du confinement :

On fait du renforcement musculaire, du stretching, des abdominaux, on profite des jeux sportifs sur les consoles : zumba, sports, yoga, …

On suit les séances gratuites de sport qui sont disponibles sur le replay, sur youtube, sur les sites spécialisés …

Et on profite des offres gratuites proposées pour se bouger dans notre salon

renforcement musculaire : Exercices de renforcement musculaire

Améliorer sa souplesse, sa mobilité articulaire, son équilibre : https://www.mangerbouger.fr/Bouger-plus/Comment-bouger-plus/Faire-des-exercices

stretching, abdos, cardio, danse, renforcement musculaire, interval training, boxe, pilates notamment sur :

https://www.canalplus.com/c8/gym-direct

Chaîne Youtube

Confinement, le sport avec les enfants

Les enfants peuvent y participer pour les dépenser aussi, et les canaliser pendant la fermeture des crèches, écoles, collèges, lycées…

Le confinement avec les enfants, c’est aussi du sport … et ils ont beaucoup d’énergie à dépenser.

Et aller au parc ou sortir en vélo , en rollers est très fortement déconseillé. Donc on trouve des plans B. On transforme l’appartement en parcours sportif, le jardin ou le balcon pour des activités. Le but est de se défouler et vider le trop plein d’énergie…

https://www.lci.fr/sante/coronavirus-confinement-comment-maintenir-une-activite-sportive-pour-vos-enfants-a-la-maison-2148412.html

Le bol d’air et l’adrénaline attendra ! A chacun d’y mettre du sien pour que le virus s’éloigne. Que le décompte s’inverse. Que les courbes ralentissent avec moins de morts et de personnes contaminées, et ce le plus tôt possible !

A bientôt sur les routes, les lignes de départ, les chemins, les forêts …

D’ici là soyez prudents pour vous et pour les autres.

Le sport c’est avant tout pour le plaisir et notre santé qu’on le pratique. Donc préservons notre santé et celles des autres.

Et une fois la situation plus sereine, pensez à proposer vos sorties aux autres abonnés : https://www.corunning.fr/blog/?p=120

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