Mois : juin 2022

Courir pour perdre du poids est possible à condition de respecter quelques règles. La pratique d’un sport combinée à une bonne alimentation permet de maigrir pour les personnes en surpoids. Pour celles ayant un poids correct, cela permet de le maintenir et de conserver la forme. Peu importe l’objectif, courir et s’alimenter sainement demeurent indispensables … Lire la suite « Courir pour perdre du poids : comment s’y prendre ? » »

En plein essor, le marché du vélo électrique ne cesse de croitre ces dernières années. Ce cycle à moteur est très apprécié des personnes souhaitant se déplacer à vélo en ayant le choix de fournir des efforts plus ou moins importants. La pratique du vélo électrique n’exclut absolument pas la pratique sportive. Ce sont des vélos qui permettent de se dépenser comme un vélo classique avec une option facilitant le trajet lorsque les difficultés se font sentir. Savoir quel vélo électrique est le plus adapté dépend de plusieurs facteurs.

Comment éviter frottements et irritations pendant votre séance de sport ? Pendant votre sortie running, trail ou rando, et encore plus quand le thermomètre grimpe et qu’on transpire, la peau s’irrite et provoque des brûlures au niveau des cuisses qui frottent notamment, mais aussi des aisselles, de l’aine, des fesses ou des tétons… Sueur et … Lire la suite « Des solutions pour éviter les frottements et irritations des zones sensibles » »

Avec les températures prévues pour les jours à venir, c’est clair qu’on ne va pas chercher les meilleurs chronos ! Enfin, vous pouvez toujours, mais faut être honnête et lucide : ça va être plus rude ! Courir avec la canicule n’est pas facile. Le corps va souffrir et la récupération sera plus longue que … Lire la suite « Courir avec la canicule » »

Trouver une idée de petit déjeuner quand on pratique du sport peut parfois être difficile. On aime varier les plaisirs sans pour autant arriver à notre séance le ventre trop lourd. Alors, que faut-il consommer avant une séance de sport matinale ? Prendre un petit déjeuner au moins 2 heures avant l’effort Une chose est sûre, … Lire la suite « Idée petit-déjeuner : que manger avant le sport ? » »

Pour courir en sécurité, il est indispensable de suivre quelques règles. Le danger et l’insécurité font malheureusement partie du jeu et doivent être pris en compte avant de sortir pour une course. Prévoir un run s’anticipe un minimum. Pour assurer sa sécurité et éviter d’être pris de court, quelques éléments sont à savoir pour envisager … Lire la suite « Courir en sécurité : 10 conseils essentiels » »

Les aliments brûle-graisse sont indispensables dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Il est parfois compliqué de se séparer des quelques kilos en trop. La graisse stockée par notre corps peut être libérée plus facilement en consommant certains aliments. Ces aliments brûleurs de graisses agissent de différentes manières sur le métabolisme. Chacun d’entre eux permet une … Lire la suite « Aliments brûle-graisse : 5 aliments incontournables » »