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Comment éviter frottements et irritations pendant votre séance de sport ? Pendant votre sortie running, trail ou rando, et encore plus quand le thermomètre grimpe et qu’on transpire, la peau s’irrite et provoque des brûlures au niveau des cuisses qui frottent notamment, mais aussi des aisselles, de l’aine, des fesses ou des tétons… Sueur et … Lire la suite « Des solutions pour éviter les frottements et irritations des zones sensibles » »
Avec les températures prévues pour les jours à venir, c’est clair qu’on ne va pas chercher les meilleurs chronos ! Enfin, vous pouvez toujours, mais faut être honnête et lucide : ça va être plus rude ! Courir avec la canicule n’est pas facile. Le corps va souffrir et la récupération sera plus longue que … Lire la suite « Courir avec la canicule » »
Trouver une idée de petit déjeuner quand on pratique du sport peut parfois être difficile. On aime varier les plaisirs sans pour autant arriver à notre séance le ventre trop lourd. Alors, que faut-il consommer avant une séance de sport matinale ? Prendre un petit déjeuner au moins 2 heures avant l’effort Une chose est sûre, … Lire la suite « Idée petit-déjeuner : que manger avant le sport ? » »
Pour courir en sécurité, il est indispensable de suivre quelques règles. Le danger et l’insécurité font malheureusement partie du jeu et doivent être pris en compte avant de sortir pour une course. Prévoir un run s’anticipe un minimum. Pour assurer sa sécurité et éviter d’être pris de court, quelques éléments sont à savoir pour envisager … Lire la suite « Courir en sécurité : 10 conseils essentiels » »
Les aliments brûle-graisse sont indispensables dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Il est parfois compliqué de se séparer des quelques kilos en trop. La graisse stockée par notre corps peut être libérée plus facilement en consommant certains aliments. Ces aliments brûleurs de graisses agissent de différentes manières sur le métabolisme. Chacun d’entre eux permet une … Lire la suite « Aliments brûle-graisse : 5 aliments incontournables » »
On vous rappelle ici l’équipement indispensable à prévoir que ce soit pour votre running hebdomadaire, pour un marathon ou une course officielle. Adaptez le en fonction de la distance, de la météo et de la durée de votre sortie ! Quel est l’équipement de base pour débuter le running ? Avant toute chose, pour choisir … Lire la suite « Quel équipement prévoir pour votre sortie running ? » »
Faire une randonnée est plus qu’une simple balade. Même si celle-ci ne dure qu’une heure, il est essentiel de s’y préparer correctement. Un équipement adapté, une tenue adéquate et un repérage des lieux au préalable sont indispensables. Sans oublier la bonne humeur et toujours l’envie de se faire plaisir avant de penser performances pour les … Lire la suite « Faire une randonnée : comment bien s’équiper ? » »
La saison du VTT est clairement ouverte depuis quelques semaines avec le printemps et l’arrivée imminente de l’été. À l’approche des sorties à deux roues, une question vient à se poser : comment choisir son VTT ? Il existe une multitude de modèles de vtt, chacun ayant des spécificités différentes. Différents éléments permettent de savoir comment faire … Lire la suite « Comment choisir son VTT ? » »
